节气丨谷雨
二〇一八年四月二十日
六号节气 —— 谷雨
根据专业黄历“顺历”显示
今年谷雨的准确时间为
4月20日11时12分
太阳到达黄经30°
“一侯萍始生；二候呜鸠拂其羽；三候戴任降于桑”
「谷雨」，源自古人“雨生百谷”之说，是播种移苗的最佳时节。谷雨前后，空气中湿度增大，降雨明显，南方地区往往在谷雨前后，迎来一年中的第一场大雨。而此时，正是农作物最需要雨水滋润的时候。随着天气变化，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，大自然提示着我们：时至暮春，夏天将至。
那么在谷雨时节，如何养生呢？这时候雨水多，湿气重，脾胃容易受伤，导致没胃口；身体容易觉得困倦，肌肉关节容易酸疼；另外气温升高，热气和湿气搅在一起，容易形成湿热，成人很容易出现口臭、胸闷，而小孩则容易出现高烧不退，扁桃体肿痛、咳嗽等问题。
此时湿气较重，可多吃健脾祛湿的食物，比如红豆、黑豆、薏米、冬瓜、莲藕、海带等，也可以用这些食材来加工成药膳。昼夜温差大，早晚要加衣服，不要过早穿夏天服饰，因为湿气很容易从露出来的肉肉进入体内，也不要穿的太多，特别是小朋友，捂的太多，体内产生的热散不出去，一旦与潮湿相遇，会更容易生病。
最后需要注意生活起居，不要总是坐着或躺着，要让身体出汗，排出体内的湿气，运动的时候要注意防风，出汗后不要对着风扇大吹特吹。晚上睡觉尽量避免被过堂风吹到，中医最讲究的就是“卧不当风”，不要因为怕热就门窗大开，温差较大，这样容易感冒。
谷雨时节
宜防湿气、勤运动
动次打次
动次打次
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